Ashtanga Yoga - Åpent nivå

Ashtanga Yoga Øvet Kurs - 2024

Kurset er for åpent nivå, men det anbefales at du har god kjennskap til grunnleggende dynamiske yogaøvelser, da dette ikke er et grunnkurs.  

Ashtanga Yoga er en dynamisk og sterk yogastil som tar for seg en fast sekvens av yogaøvelser. I dette kurset har vi fokus på å finne vår egen flyt i hele primær serien som kalles for "Yoga Chikitsa", som betyr Yoga Terapi. Øvelsen gir en styrkende effekt og dyp avspenning for sinnet.  Vi holder stillinger kun 5 pust og det gjøres vinyasa mellom hver sittende øvelse, med god flyt, varme og styrke. 

Du får kjennskap til mysorestil, og det blir verkstedkvelder hvor vi utforsker øvelser fra andre og tredje serien, asana verksted med lek som håndstående, armbalanser og backbends.    

Du bør være fysisk klar for en sterk og dynamisk praksis for å delta, og ønske å etablere en egenpraksis hjemme. 

Om du har skader/vondter og lurer på om du kan delta, ring for en prat! :)

Har  du deltatt på Grundigkurset er du klar for å bli med videre på dette kurset. 

DIN YOGALÆRER

Elisabeth Sørum har bred erfaring og underviser med trygghet. Hun er tydelig, ser deg og ditt behov, og har stor fokus på en mindful tilnærming til yoga.  Hun har 9 års erfaring som yogalærer og har studert:

- Ashtanga med Marina Haugen, 200 ttc, Alexander Medin, 200 ttc 6 måneders utdannelse, Ellen Johannesens 2 års fordypning med deltagelse 80%, Flere fordypninger med Kia Naddermier på workshops og retreats, og Paul Dallaghan workshop.

- Pust / Pranayama med Kia Naddermier og Paul Dallaghan

- Yin Yoga med Magdalene Mcweld.

- Restorative yoga med Magdalene Mcweld.

- Uniao Flow med Stine og Sebastian Brosche.

- Kosthold, 3 årig Bachelor i ernæring ved Bjørknes Høyskole.

- Mindful eating kurs med ROS

INTRO KLASSER:

9 + 16.Januar. er det introduksjon og grunnteknikk for kurset. Disse klassene får du GRATIS om du kjøper 10 ukers kurset innen Julaften!

Du kan velge å bare kjøpe intro klassene, for å teste ut, før du kjøper kurset, men du er da ikke garanetert plass på kurset.

----------------------------------------------------

KURS 10 uker:

START: 23.Januar ( + intro 9 og 16. Januar)

TIRSDAGER 18.00-19.45  (105 min)

PRIS: 3200,- 

----------------------------------------------------

Inkludert i pris:

- 12 stk Onsdager med 105 min kurs.

- 3 stk klipp for drop inn yoga på timeplan for ekstra tid på yogamatta. Velg blandt Yin, mindful yoga, ashtanga og vinyasa yoga.

- Gratis lån av yogaustyr av kvalitet; matte, meditasjonsputer, blokker, pledd, øyeputer.

- Liten og eksklusiv gruppe gir deg mer oppfølging og kontakt med lærer under kurset.

- Nettportal med yogafilmer med teknikk for hjemme yoga, teori, hjemmeoppgaver, refleksjonsoppgaver.

- Yogateket; online yogatimer, lydfiler, meditasjoner, pusteteknikker, guidet avspenning og vandrende meditasjon.

- 20% på PT Yoga 1-1

BETINGELSER

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP.

- Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer ved langvarig sykdom og legeattest.

Om du mister kurskvelder grunnet annet gis det ingen refusjon, ei heller bytte i andre klasser.

- De tre klipp som er inkludert kan kun brukes på andre timer under kursperioden. Klipp kan kun brukes på timeplanen, ikke andre kurs eller eventer.

La 2024 bli året du transformeres! Velkommen med på en spennede reise mot en glødende versjon av deg selv <3