Niyamas 

Her finner du en medtasjonserie hvor vi tar for oss filosofiske grener fra Ashtanga Yoga.

Niyamas er 5 ulike holdninger vi kan øve frem for å styrke oss selv i hvordan vi møter oss selv og verden.

 

Disse meditasjonene anbefales å praktisere en av gangen, slik at du tar deg tid til å fokusere på hver og en. Velg gjerne en for en uke og gjenta øvelsen hver dag .

​

Skap deg et lite mednitasjonshjørne hjemme og sett gjerne av en fast tid for meditasjoner. Skap gode rutiner, etter 5 ganger begynner det å skje ting skal du se.

​

Namaste,m

Elisabeth