Pusten er broen mellom kropp og sinn...

Gjennom pranayama, pusteøvelser kan vi rense og skape en klarhet i kropp og sinn. Pusten er også essensiell for nervesystemet og kan fortelle deg mye om hvordan du har det, og lære deg hvordan mestre livet ved hjelp av ulike teknikker. 
Til å starte med lær deg å observere og bli kjent med din naturlige pust. Deretter begynner du å ta mer kontroll ved å styre rytmen, styrken og hvor i kroppen du puster.
Med tiden kan du øve de ulike teknikker. Gi deg tid til å mestre en teknikk før du beveger deg videre til en ny teknikk. Og skap deg en fast rutine på dagen du gjør øvelsen, som å pusse tenner, rens nese, pust og sinn hver dag.
Ved øvelser du holder pusten, unngå dette om du er gravid, eller har hjerte-sykdom og høyt blodtrykk. Gradvis jobb deg mot å holde pusten, jobb gjerne med en lærer til å starte med.
Begynn med de enkleste klassene her og beveg deg videre med tiden.

Kongensgate 24, 3211 Sandefjord

©2019 by Mynte Yoga.