Ashtanga Yoga - Åpent nivå

Ashtanga Yoga Øvet Kurs - 2024

Kurset er for åpent nivå, men det anbefales at du har kjennskap til grunnleggende dynamiske yogaøvelser.

Ashtanga Yoga er en dynamisk og sterk yogastil som tar for seg en fast sekvens av yogaøvelser. Denne våren har vi fokus på å få en god flyt og et stødig fundament i primær serien,  "Yoga Chikitsa", som betyr Yoga Terapi. Øvelsen gir en styrkende effekt og dyp avspenning for sinnet.  Vi holder stillinger kun fem pust og det gjøres vinyasa mellom hver sittende øvelse, med god flyt, varme og styrke. Ashtanga yoga passer for alle som er villig til å møte opp på yogamatta dedikert hver uke. Det er rom for modifiserte øvelser etter kroppens behov, du får lov å bruke verktøy som blokk, puter og stropp. Det viktigste du lærer er å ivareta din egen kropp, møte opp disiplinert for vekst og være tilstedet i hva du…