Ashtanga Yoga - Grundig kurs

Ashtanga Yoga Grunndig Kurs / Høst 2024

Kurset startet 20.August og går hver Tirsdag kl. 18.00-19.30. Kurset varer 14 uker med opphold i høstferien (uke 41)

PROGRAM

Grunndig introduksjon til Ashtanga Vinyasa Yoga, men kurset passer for litt øvet også, da du vil få ny innsikt, selvrefleksjon og lære hvordan du kan møte din praksis der du er i dag. Du vil få økt progresjon disse ukene og kjenne deg sterkere og mykere om du gjennomfører hele programmet. Du vil og få et nytt verktøy for indre ro du kan ha med deg resten av livet!

Ashtanga Yoga er en dynamisk og sterk yogastil som tar for seg en fast sekvens av yogaøvelser. I dette kurset har vi fokus på hele primær serien som kalles for "Yoga Chikitsa", som betyr Yoga Terapi. Øvelsen gir en styrkende effekt og dyp avspenning for sinnet. Gjennom kurset tar vi sikte på å lære sekvensen, og utvikle en egen praksis, også kalt for "mysore stil". Du får tett oppfølging av yogalærer med justeringer og veiledning.

Ashtanga Yoga er en helhetlig yogatradisjon, som tar for seg kropp, sinn og energi som en helhet. 

Du lærer en fast sekvens som med tiden blir meditasjon i bevegelse.  Øvelsen gir en styrkende effekt og dyp avspenning for sinnet. Kurset tar for seg lett teori med historie, og filosofi. I praksis lærer du yogaøvelser med rett teknikk, og rom for modifiserte øvelser om du har vondter/skader.  Du lærer pusteteknikker som roer sinnet, gir bedre søvn og reduserer stress. Og du lærer meditasjon for et klarere sinn og økt fokus. 

Møter du opp dedikert hver uke, vil du kunne få en sterkere, smidigere kropp og føle mer indre ro og kontakt med livet. 

Les om din yogalærer Elisabeth Sørum her: 

https://www.mynteyoga.no/elisabeth-sorum

Kurs 14 uker:

Uke 34-48 ( Opphold uke 41, Høstfere)

----------------------------------------

EARLY BIRD PRIS: 3300,-

Påmelding INNEN 01.07.2024

ORDINNÆR PRIS: 3700,- 

Påmeldig etter 01.07.2024

Inkludert i pris:

- 14 stk Tirsdager med 90 min kurs.

- 4 stk klipp for drop inn yoga på timeplan for ekstra tid på yogamatta. Velg blandt Yin, restorative, yangyin, ashtanga og vinyasa yoga. Må brukes under kurstiden.

- Gratis lån av yogaustyr av kvalitet; matte, meditasjonsputer, blokker, pledd, øyeputer.

- Liten og eksklusiv gruppe gir deg mer oppfølging og kontakt med lærer under kurset. 

- Nettportal med yogafilmer med teknikk for hjemme yoga, teori, hjemmeoppgaver, refleksjonsoppgave.

BETINGELSER

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP. 

- Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer ved langvarig sykdom og legeattest. 

  Om du mister kurskvelder grunnet annet gid det ingen refusjon, ei heller bytte i andre klasser. 

- De tre klipp som er inkludert kan kun brukes på andre timer under kursperioden. Klipp kan kun brukes på timeplanen, ikke andre kurs eller eventer.

- Diplom gis kun til elever som har deltatt på minst 9 ganger av kurset.

La 2024 bli året du løfter dinn helse. til nye høyder! Velkommen med på en spennede reise mot en glødende versjon av deg selv <3