Ashtanga Yoga - Intro til Mysore style

Ashtanga Yoga - Mysore style er den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga på!

Den store fordelen er at du får en selvstendig yogapraksis, tilpasset individuelt til din kropp og ditt nivå, og lærer å møte øvelser med en visdom som gir deg en bærekraftig yogapraksis ut livet. 

Med denne yogastilen kan du oppleve den virkelige "meditasjon i bevegelse".

I Mysore klassene praktiserer hver elev Ashtanga sekvensen selvstendig, tilpasset sitt nivå og tempo. Yogalærer Elisabeth åpner klassen med åpnings mantra og ledet solhilsen, for å invitere til delt energi, og skape en tilstedeværelse. Deretter praktiserer hver elev sekvensen videre på egenhånd, mens lærer holder rommet og gir hver elev en- til- en veiledning. Du får en tilpasset yogapraksis i form av fysiske justeringer i stillingene, veiledning tilpasset din kropp, økt bevisstheten og kan erfare stillinger sterkere og dypere. Når du har en stødig praksis får du en ny øvelse, slik at du kan gradvis utvikle styrke og mykhet over tid i et tempo fundmanetert i visdom og ydmykhet til kropp og sinn.  

Denne yogastilen er virkelig for alle nivåer, hvor nybegynnere og erfarne elever praktiserer side ved side, og får støtte og veiledning tilpasset sitt nivå.  Det oppfordres til å gjennomføre "Grundig Kurset" i forkant, for å lære grunnleggende øvelser, sekvensen, teknikk, filosofi, og historie og tristhana ( ujjayi breath, dristhi og bandhas) tre viktige verktøy som gir tilstedeværelse, mer konntakt med pust og kropp. 

For deg som tidligere har deltatt på grundig kurs eller andre ashtanga kurs, men er usikker på sekvensen, så er det helt ok å bruke plansje med øvelsene som du får låne i studio, i starten. 

Det er satt av 1 time og 45 min til klassen, men har du en kortere praksis kan du ta savasana når du har gjennomført dine øvelser, og rusler hjem når du er klar. 

Jeg ønsker deg varmt velkommen til dette kurset :)

Kom som du var, og bli den du ER!

-------------   Kursdetaljer nederst    -------------

DIN YOGALÆRER

Elisabeth Sørum har bred erfaring og underviser med trygghet. Hun er tydelig, ser deg og ditt behov, og har stor fokus på en mindful tilnærming til yoga. Hun har 10 års erfaring som yogalærer, mer. enn 1000 ttc utdannelse og har studert følgende:

- Ashtanga Vinyasa Yoga med:

- Marina Haugen, 200 ttc, 

- Alexander Medin, 200 ttc 6 måneders utdannelse, 

- Ellen Johannesens 2 års fordypning 500 ttc

- Flere fordypninger med Kia Naddermier på workshops og retreats, og Paul Dallaghan workshop.

- Pust / Pranayama med Kia Naddermier og Paul Dallaghan

- Yin Yoga med Magdalene Mcweld. 

- Restorative yoga med Magdalene Mcweld.

- Uniao Flow med Stine og Sebastian Brosche.

- Kosthold, 3 årig Bachelor i ernæring ved Bjørknes Høyskole.

- Mindful eating kurs med ROS

----------------------------------------------------

KURSDETALJER

KURS 14 uker / TORSDAGER 17.45- 19.30

Oppstart Torsdag 29. August.

Uker: 35, 36, 37, 38, 39, 40, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48

(Opphold uke 41 Høstferie)

PRIS 13 uker hele kurset: 3200 kr

Kurs kjøpes som billett under kurset.

PRIS 7 klipp for drop inn: 1800 kr

Klippekort kjøpes under priser i meny hovedsiden, og du booker deg på i timeplanen hver gang.

Klippekort gir kun tilgang til Mysore Torsdager 17.45. Nettporral er ikke inkludert i klippekort, kun i kurset.

----------------------------------------------------

Inkludert i kurspris:

- 13 stk Torsdager,  105 min yoga!

- Gratis lån av yogaustyr av kvalitet; matte, meditasjonsputer, blokker, pledd, øyeputer.

- Liten og eksklusiv gruppe gir deg mer oppfølging og kontakt med lærer under kurset.

- Inkludert i kurset får du tilgang til en nettportal med teorihefte og yogavideor som du kan følge hjemme som ekstra praksis. 

- 4 ekstra yogaklasser!  Ved tapt kurskveld kan du ta igjen yogatid eller supplemere med andre yogaklasser etter behov fra drop inn timeplanen.  Der kan du benytte andre klasser som yin, pust, vinyasa etc. 

BETINGELSER

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP.

- Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer ved langvarig sykdom og legeattest.

Om du mister kurskvelder grunnet annet gis det ingen refusjon, ei heller bytte i andre klasser, utover de ekstra fire klasser. De fire klasser kan ikke spares til etter kurset, de er ment for å ta igjen tapt kurstid under selve kurstid ved reise/sykdom etc.

Ved spørsmål, ta kontakt på email: mynteye@gmail.com

La 2024 bli året du transformeres! Velkommen med på en spennede reise mot en glødende versjon av deg selv <3

Elisabeth,

Mynte Yoga