Ashtanga Yoga - Intro til Mysore style

Ashtanga Yoga - Mysore style er den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga på!

Den store fordelen er at du får en selvstendig yogapraksis, tilpasset individuelt til din kropp og ditt nivå, og lærer å møte øvelser med en visdom som gir deg en bærekraftig yogapraksis ut livet. 

Med denne yogastilen kan du oppleve den virkelige "meditasjon i bevegelse".

I Mysore klassene praktiserer hver elev Ashtanga sekvensen selvstendig, tilpasset sitt nivå og tempo. Yogalærer Elisabeth åpner klassen med åpnings mantra og ledet solhilsen, for å invitere til delt energi, og skape en tilstedeværelse. Deretter praktiserer hver elev sekvensen videre på egenhånd, mens lærer holder rommet og gir hver elev en- til- en veiledning. Du får en tilpasset yogapraksis i form av fysiske justeringer i stillingene, veiledning tilpasset din kropp, økt bevisstheten og kan erfare stillinger sterkere og dypere. Når du har en stødig praksis får du en ny øvelse, slik…