Ashtanga Yoga - Øvet gruppe

Ashtanga Yoga Grunndig Kurs / Høst 2024

Tirsdag kl. 18.00-19.30. Kurset varer 14 uker med opphold i høstferien

PROGRAM

Øvet kurs Ashtanga Vinyasa Yoga, passer for deg som har kjennskap til stilen eller har gått grunnkurs. Vi øver hele priærserien gradvis gjennom kurset, med både ledede klasser hvor jeg demonstrerer, gir dere teknikk og vekst i øvelsene. Samt kvelder hvor vi har delvis ledet og "mysore stil", altså en egen flyt på en del av sekvensen, og andre kvelder hvor det åpnes for at hele klassen er mysore stil.

Slik vil du få øvet og etablert en egenpraksis, noe som settes høyt for å praktisere ashtanga yoga. Det fine med sekvensen er at den er satt, strukturert, slik at din yoga blir som en meditasjon i bevegelse. Noen får denne formen for meditasjon ved å løpe eller sykle som trening, mens med ashtanga øver vi konsentrasjon av sinnet, tilstedeværelse i…