Chandra Vinyasa Yoga - Måneflyt Yogakurs

Velkommen til kurset Måneflyt -  Intuisjon og introspeksjon

Månehilsen er den milde motpolen til den kraftige Solhilsen; og i dette kurset lærer du hele Månesekvensens fire faser, en egen komppnert sekvens av Elisabeth, Mynte Yoga. 

Månehilsen finnes i ulike variasjoner, og ble først etablert av en gruppe kvinner på 80-tallet. En sekvens som skulle komplimentere Solhilsen, ivareta kvinnekroppen, deres syklus og den feminine energi. 

Gjennom dette kurset vil du lære en utvidet sekvens som styrker og åpner alle fire sider av kroppen, øvelser som er tilpasset til ulike nivåer og aldre. Kurset passer både for menn og kvinner, og er en perfekt kombinasjon med mer dynamisk yoga eller annen sterk aktivitet.  

Sekvensen går i rolig tempo, med skånsom oppvarming og gradvis økt progresjon med styrke og mykhet. Øvelser gjøres i repetisjoner og/eller lange hold som gir økt forståelse for teknikk samt forbedret styrke. Det er spesielt fokus på å styrke hofter, sete, knær og rygg.

Måneflyt klassene inviterer deg til å reflektere innover på et dypere nivå, gjennom din følte sans, guidet avspenning, affirmasjoner, pust og meditasjon. Ved å tune inn i din energi, ut av det tenkende hodet, og tilbake til den følende kropp, det emosjonelle hjertet og "magefølelsen", din intuisjon. 

DU VIL OPPLEVE:

- En sterkere rygg og kjerne, bedre holdning, og økt balanse.

- Mykere kropp, reduserte spenninger og lindre smerter fra øm kropp.

- Velvære og forbedret søvn.

- Mer indre ro og emosjonell balanse.

- Du lærer verktøy du kan ta med deg inn i livet for å finne indre styrke, i kjernen og i sinnet. 

KURSETS INNHOLD:

- Månesekvens, fire faser, fysisk øvelser som styrker og mykner hele kroppen. 

- Pust og Meditasjon for indre ro.

- 4 ekstra yogaklasser som kan benyttes på den åpne timeplanen under kurset.

- Små grupper for mer oppfølging og kvalitet. Maks 12 deltakere. 

- Du får låne alt av utstyr gratis i studio. 

- En nettportal med yogafilmer av sekvensene for hjemmepraksis.