Grunnkurs 14 uker/ Vinyasa Yoga

Vinyasa Krama betyr "klok progresjon" og ble skapt av den moderne yogaens far; T. Krishnamacharya. 

Denne yogatradisjonen har fokus på øvelser synkronisert med pusten, hvor dette gir en meditativ opplevelse, mer fokus og stamina. Hver øvelse forbereder for en mer avansert øvelse, og over tid vil du kjenne forbedret balanse, fleksibilitet og kjernemuskler. Yogastilen passer for alle som ønsker en dynamisk praksis, men du behøver ikke ha forkunskaper før du starter, kun motivasjon til å begynne. Vi møter yogaen med den kroppen vi har, og lærer å tilpasse etter egen kropp og helse. 

Kurset vil starte med en enkel yogaserie, som gradvis bygger på til mer avansert ettersom gruppen vokser med serien. Denne formen for yoga gir mestring og forbedret kroppskontakt ved å utforske anatomi, kroppens språk og øvelser som gradvis fordypes.

Hver time starter med et mantra som tuner oss inn, pusteøvelse (pranayama), en fysisk serie med styrkende øvelser og tilslutt dyp avspenning. 

KURSDETALJER:

14 ukers kurs i Vinyasa Yoga med Elisabeth Sørum.

Torsdager 19.00-20.30 ( 90 min)

Mynte Yoga, Kongensgate 24, Sandefjord.

Kurs uker:  36,37,38,39,40,42,43,44,45,46,47,48,49,50 (opphold Høsteferien uke 41)

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP. Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer om det leveres sykemelding.

Gjennom kurset får du kjennskap til disse elementene: 

- Vinyasa Yoga 

- Rett teknikk i øvelser.

- Forstå hvordan du selv kan tilpasse øvelser for din egen kropp. 

- Intro til yoga historie og filosofi

- Selvrefleksjon og introspeksjon.

- Pust og meditasjon.

- Avspenning

Kurset passer for alle som ønsker en dynamisk yogapraksis. Kurset tar for seg små grupper med maks 12 deltagere, for bedre kontakt med yogalærer, mer personlig tilpasset øvelser, mer assistanse av lærer og fysiske justeringer. Det gis hjemmelekse for hver uke i form av yogaøvelser som skal øves hjemme, og det er forventet at du gjennomfører hjemmepraksis slik at du opplever en progresjon og du kan henge med i gruppens utvikling gjennom kurset. Du får støtte i form av yogafilmer på en nettportal du kan følge hjemme hver uke.

Inkludert i kurset:

- Nettportal med yoga online.

- Lett lesing om yoga i portalen.

- Mantras, meditasjon og pranayama klasser på nett.

- Hjemmeoppgaver.

Tilbud til kursdeltagere:

- 20% avslag på PT timer.

- 5 ekstra yogaklipp for kun 750 kr ( Anbefales

Disse produktene kan kjøpes i etterkant av kjøpt plass på Vinyasa kurset. 

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP. Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer om det leveres sykemelding.