Grunnkurs 14 uker/ Vinyasa Yoga

Vinyasa Krama betyr "klok progresjon" og ble skapt av den moderne yogaens far; T. Krishnamacharya. 

Denne yogatradisjonen har fokus på øvelser synkronisert med pusten, hvor dette gir en meditativ opplevelse, mer fokus og stamina. Hver øvelse forbereder for en mer avansert øvelse, og over tid vil du kjenne forbedret balanse, fleksibilitet og kjernemuskler. Yogastilen passer for alle som ønsker en dynamisk praksis, men du behøver ikke ha forkunskaper før du starter, kun motivasjon til å begynne. Vi møter yogaen med den kroppen vi har, og lærer å tilpasse etter egen kropp og helse. 

Kurset vil starte med en enkel yogaserie, som gradvis bygger på til mer avansert ettersom gruppen vokser med serien. Denne formen for yoga gir mestring og forbedret kroppskontakt ved å utforske anatomi, kroppens språk og øvelser som gradvis fordypes.

Hver time starter med et mantra som tuner oss inn, pusteøvelse (pranayama), en fysisk serie med styrkende øvelser…