Hatha Yoga - Nybegynner kurs

Yoga for Nybegynnere (kurs)

Delta på yoga for nybegynnere hvor du gjennom 8 uker vil få en grunnleggende innføring i hva yoga er. Du vil få en forståelse av enkel yogafilosofi, praktisk bruk av pustens og dens plass i yoga og hvordan du kan bruke yogaen i livet ditt

utenfor matta. Du vil få inngående forklaringer av grunnleggende posisjoner som vi praktiserer

sammen. Gjennom kurset vil du oppleve økt styrke, mobilitet, balanse, ro og større forståelse av egen

kropp. Det vil også bli gitt en liten innføring i ulike yoga stiler slik at du etter kurset har en ide om

hvilken type yoga som passer for deg.

Hatha Yoga

Balanse, styrke, pust og tilstedeværelse

Hatha yoga er en tradisjonell yogaform hvor det er fokus på kroppskontroll og bevissthet gjennom

øvelsene som utføres. Timen består av ulike dynamiske og statiske posisjoner før den avsluttes med en

avspenningsdel. Det vil jobbes med både styrke, mobilitet og balanse i hver time. Timene starter

gjerne med små dynamiske øvelser før vi flyter gjennom solhilsener for å varme opp. Videre beveger vi

oss dypere inn i stillinger hvor vi tar små pauser mellom hver stilling for å observere hva som skjer i

kroppen og roe ned pusten. Pusten har et stort fokus, samt hvordan du kan jobbe med å kontrollere

tankemønstre og det indre livet.

Yogalærer: Marita Liverød