Indre Ro / Yogaweekend / Mai / 2021

Indre Ro /  Yogaweekend 2021 Bli med på en kortreist yogahelg hvor du skaper kontakt med elementene.  Ild / Vinyasa Yoga og badstu Fjord / Yoga Nidra, morgenbad og padling Vind / Pusteteknikk og frisk luft Jord / Meditasjon og tilstedeværelse.

Finn tilbake til et rolig sinn gjennom en helhetlig yogapraksis. Denne langhelgen utforsker vi Dhyana / meditasjon gjennom Tradisjonell japamantra, samt rensende Pranayama/ pusteteknikk som roer nervesystemet. Hver morgen er det varm og myk vinyasa yoga som vekker din ild, og om kveldene blir det yoga  idra som lar deg lande i deg selv. ​ Vi bor på Nord retreat; en sjarmerende hytte på egen strand ved Krøderfjorden, kun 2 timer fra Oslo. 

Her kan du padle kajakk, gå deg en tur, ta badstu og et frisk bad, eller nyte en stille stund med en bok i tretopphytta.  ​ ---------------------------------------------------------------- ​

PRISER 3 NETTER / LANGWEEKEND 21-24.MAI

4900,- TA MED EN VENN, pris per person, innen 1.12.20

5100,- EARLYBIRD PRIS, en person, betal innen 1.12.20

5600,- ORDINÆR PRIS

Inkluderer: (overnatting 3 netter, alle måltider, yogaprogram, tilgang til badstu, te/kaffe/frukt + 1 måneds tilgang til lyd-meditasjoner, yoganidra, vandrende meditasjoner og pranayama på Lytt@Mynte )

PÅMELDING her: https://www.mynteyoga.no/opplevelser-og-weekends

SPØRSMÅL sendes: mynteye@gmail.com

----------------------------------------------------------------

HØYDEPUNKTER

Meditasjon

Yoga

Pust

Vegetarisk mat

Nydelige omgivelser

Badstu

Strand

Indre Ro

Gjennom helgen får du intro og fordypning til yogiske verktøy som skaper indre ro i en hektisk hverdag. Helgen passer for nybegynner til litt øvet, som ønsker å lære mer om hvordan du skaper et rolig sinn med meditasjon og pust. Les mer detaljer under. Det serveres 2 gode måltider om dagen, Smoothie før morgenyoga, brunsj og middag. Te er tilgjengelig gjennom helgen.

INNHOLD:

Japamantra / meditasjon gjennom chanting og repetisjon for å skape sentrering av sinnet.

Vinyasa Yoga / Fysisk praksis som styrker, myke overganger, organiske bevegelser og tilstedeværelse i pusten. Passer for nybegynner-øvet.

Pranayama / Pusteøvelser som senker stress + øvelser som skaper energi og renser.

Mudra / håndøvelser som meditasjon og styrke for energibaner i kroppen.

AKTIVITET / FRITID

Det er mulig å låne kajakk for padletur på fjorden, gå en tur i naturen, mindful vandring, les en bok, badstu, friskt bad og hvile.

PROGRAM FOR HELGEN

// Fredag //

Kl. 17.00 Ankomst:

Kl. 18.00 Yoga 2 timer

Vinyasa Yoga + pranayama/ meditasjon

Kl. 20.00 Kveldsmat

------------// Lørdag //---------------

Morgen Smoothie

Kl. 08.00 Yoga 2 timer

Meditasjon + Vinyasa Yoga

11.00 Brunsj

Fritid:

Gå tur, padle, hvile, lek på stranden, badstu, hjelp med matlaging, les en bok, tilstedeværelse, karma yoga.

17.00 Middag

19.00 Workshop 2 timer.

Meditasjon, pust + Yoga Nidra

----------// Søndag //-------------

Morgen Smoothie

Kl. 08.00 Yoga 2 timer:

Meditasjon + Vinyasa Yoga

11.00 Brunsj

Fritid:

Gå tur, padle, hvile, lek på stranden, badstu, hjelp med matlaging, les en bok, tilstedeværelse, karma yoga.

17.00 Middag

19.00 Workshop 2 timer.

Meditasjon, pust + Yoga Nidra

-----------// Mandag //------------

08.00 /  2 timer workshop:  Helhetlig yogapraksis

Japamantra

Vinyasa Yoga

Pranayama

Mudra

Servering: Energi Smoothie

Fjordbad / Sauna

11.00 Brunsj

13.00 Karma yoga

14.00 Avreise

NB: BINDENDE PÅMELDING.

Ingen refusjon ved angring, sykdom, men plassen kan overføres/ selges videre selv.

Overnatting: http://www.nedreskinnes.no/nord/hytta Sengetøy og håndklær medbringes.