Mindful Mat og Yogahelg

MINDFUL MAT OG YOGA HELG

Bli med på en inspirasjons helg med yoga, pustepraksis, meditasjon og Mindful mat!

Denne helgen får du en introduksjon til Mindful mat, hvor du kan hente inspirasjon til en helhetlig livsstil som gir økt helse for kropp, sinn, hjertet og magen.

Mindful mat, eller minful eating som det populært kalles, handler om å skape et nærende forhold til kropp, mat og helse. Det handler om å spise bevisst, engasjere alle sanser og anerkjenne reaksjoner, følelser og fysiske signaler som sult eller metthet. Å inkludere oppmerksomt nærvær til matvaner i vår daglige rutine handler ikke bare om å spise saktere eller velge sunn mat. Det handler om å pleie et nærere og bevisst forhold til det vi spiser. Ved å lære å spise saktere, pause og kjenne etter, kan vi ikke bare nyte måltidene våre mer, men også lettere kunne tilpasse kroppens behov, noe som fører…