Mindful Yoga Kurs

Kurs / 10 uker

Velg mellom :

- MANDAGER: 18.00-19.30

Mindful Yoga har fokus på en roligere fysisk yogaform, med både sterke og myke øvelser. Sterke øvelser er inspirert av Ashtanga yoga og myke fra Yin yoga. Mest av alt øver vi oppmerksomt nærvær i hver øvelse, mindfulness. Slipp tanker og skap rom for refleksjon og indre klarhet. Du lærer meditasjon fra Buddhistisk teknikker med fokus på å øve medfølelse og aksept. Ulike beroligende pusteteknikker som reduserer stress, samt forbedrer din søvn. 

Dette kurset krever lite av deg; kun at du møter opp og tar imot. Ingen hjemmelekser eller teori, kun et nydelig pusterom hvor du får rom til å være i deg selv. Legg vekk alle roller, legg vekk krav og oppgaver, legg vekk fortid, fremtid, og land her og nå. I dette øyeblikket er det livet virkelig skjer, og det er hva vi øver gjennom mindfulness. 

Du vil…