Mindful Yoga Kurs

Kurs / 10 uker

Velg mellom :

- MANDAGER: 18.00-19.30

Mindful Yoga har fokus på en roligere fysisk yogaform, med både sterke og myke øvelser. Sterke øvelser er inspirert av Ashtanga yoga og myke fra Yin yoga. Mest av alt øver vi oppmerksomt nærvær i hver øvelse, mindfulness. Slipp tanker og skap rom for refleksjon og indre klarhet. Du lærer meditasjon fra Buddhistisk teknikker med fokus på å øve medfølelse og aksept. Ulike beroligende pusteteknikker som reduserer stress, samt forbedrer din søvn. 

Dette kurset krever lite av deg; kun at du møter opp og tar imot. Ingen hjemmelekser eller teori, kun et nydelig pusterom hvor du får rom til å være i deg selv. Legg vekk alle roller, legg vekk krav og oppgaver, legg vekk fortid, fremtid, og land her og nå. I dette øyeblikket er det livet virkelig skjer, og det er hva vi øver gjennom mindfulness. 

Du vil kjenne deg fornyet i kropp og sinn, roligere i emosjoner, klarere i tankene og friere i kroppen. 

Mindful Yoga vekker et lys i deg!

Kurset går over 10 uker, Mandager.

Kl. 18.00 (90 min). (Opphold uke 10)

Kun 12 plasser, små grupper for mer kvalitet og oppfølging av hver deltager.

PRIS KURS 10 UKER:

KR 2800,-

Inkludert er utlån av alt nødvendig yogautstyr, varme ullpledd, bolstere, puter, terapi-baller, belter, yogahjul, øyeputer og selvsagt matter.

NB: Du melder deg på hele kurset og påmelding er bindende.

YOGA 2 GANGER I UKEN: 4100,-

Tilbudspakken inkluderer 10 ukers kurs + 10 klipp til drop inn timer:

Med klippekortet kan du delta på flere klasser i uken, og investere enda mer tid til din egen helse. Velg blandt ashtanga, yin yoga, mindful yoga, og vinyasa yoga, samt helgeklasser. Drop inn klasser varer 60 min.

Ordinær pris for 10 klipp: Kr 1950,-

DIN PRIS i tilbudspakken, kun 1300 kr!

NB: Klippekortet i denne pakken varer 3 måneder, og disse timene bookes selv via appen/nettside fra timeplanen. 

Timeplanen for 2023 ligger ute. Minst 5 drop inn klasser å velge i hver uke.

ARRANGØR

Elisabeth Sørum har bred erfaring og underviser med trygghet. Hun er tydelig, ser deg og ditt behov, og har stor fokus på en mindful tilnærming til yoga.

Hun har lang erfaring som yogalærer og har studert:

- Ashtanga med Marina Haugen, 200 ttc, Alexander Medin, 200 ttc 6 måneders utdannelse, Ellen Johannesen 2 års fordypning, Kia Naddermier fordypnings workshops og retreats, Paul Dallaghan workshop.

- Pust / Pranayama med Kia Naddermier og Paul Dallaghan

- Yin Yoga med Magdalene Mcweld.

- Uniao Flow med Stine og Sebastian Brosche.

- Kosthold, Tre årig Bachelor i ernæring ved Bjørknes Høyskole.

Velkommen til alle nivåer🌟 Velkommen til alle som ønsker et øyeblikk av tilstedeværelse i hverdagen.