Mindful Yoga / Venninnehelg

Velkommen til Venninnehelg i samarbeid med Sandefjord byen Vår!

Denne gangen inviteres du for en Mindful Morgen med Yoga, Pust og Meditasjon. Be med deg en venninne, ta med en kjær eller kom som du er!

Mindful Yoga har fokus på en roligere fysisk yogaform, med både sterke og myke øvelser. Denne dagen praktiserer vi Månehilsen som har fokus på å styrke og mykne i hofter, ryggrad og skuldre. Mest av alt øver vi oppmerksomt nærvær i hver øvelse, mindfulness. Slipp tanker og skap rom for refleksjon og indre klarhet. Du lærer meditasjon fra Buddhistisk teknikker med fokus på å øve medfølelse og aksept, samt ulike beroligende pusteteknikker som reduserer stress og forbedrer din søvn.

Du vil kjenne deg fornyet i kropp og sinn, roligere i emosjoner, klarere i tankene og friere i kroppen.

Mindful Yoga vekker et lys i deg!

Klassen passer for nybegynnere - øvede som ønsker å øve mer indre ro med meditasjon og pust. 

Om du har vondter i hofte/ kne, ta gjerne kontakt før du melder deg på, så vi ser til at klassen også passer for deg :)

Du får låne alt nødvendig utstyr, kle deg i treningstøy og ta med en god genser og gode sokker til avspenningen. 

Velkommen for Yogaglede,

Alt godt,

Elisabeth Sørum, 

Mynte Yoga