Pustens Kraft

PUSTENS KRAFT FOR INDRE RO

En veiviser til pust og avspenning med Elisabeth fra Mynte Yoga.

Pustens kraft finnes i evnen til å påvirke vår helse fysisk og mentalt. Og fra et yogisk perspektiv, også vår energi og livskraft!

I yoga kalles pusteteknikker for Pranayama, som betyr å ekspandere pusten eller forlenge og øke vår livskraft. Dette kan vi fra et moderne perspektiv se som at vi reduserer stress med å regulere pusten, øke oksygenopptak, forbedre fordøyelsen, styrke immunforsvaret og øke vår generelle helse. Man kan ikke puste seg frisk fra sykdom, men vi kan puste oss mer robuste til å håndtere fysisk og mentalt stress som sykdom.

Pusteteknikker har i dag blitt "mainstream" i apper, på nett osv, som er en fin utvikling, men dessverre gir det sjeldent innføring i hvordan individuelt tilpasse pusten til ditt unike nervesystem. Dette forsøker vi å styrke gjennom kurset, hvordan lære å gjenkjenne…