Sauna Yoga - Månekveld

Nymånen denne Februar, inviterer oss til å plante et nytt frø, nære våres drømmer og skape det rette miljøet for en indre transformasjon.  

Gjennom denne månekvelden slipper vi spenninger fysisk og mentalt, med varme fra sauna, og kulde fra isbad. Disse kontrastene stimulerer det parasympatiske nervesystem, og gir oss en vidunderlig følelse av ro etterpå. Myke yogaøvelser frigjør spenninger, produserer endorfiner, og gir deg en umiddelbar følelse av velvære, og kontakt med pust, kropp og sinn! 

Torsdag. 8.Februar

Tid: 19.00-21.00

Sted: Lahelleveien 75, Sandefjord. 

Program:

18.45- Oppmøte ved parkering

19.00 -  Soft Sauna tid. Temperatur ca. 50-60 °C.

Meditasjon og pust, med myk yoga; sittende enkle øvelser mens vi nyter varmens mykgjørende effekt for kropp og sinn. 

Drikkepause og kjøle seg i luften ute ,ellom øktene. 

19.45 - Så 45 min tid for Hot Sauna 70-90 °C og Vinterbading ( for de som ønsker det) 

20.45 - Skifte og avslutte for kvelden. 

Ta med:

-2 store håndkler. 

-Ullsokker, tykke, til å bade med.

-Store sko du kan lett tråkke oppi for å gå ned på brygga å badet, eller sandaler med plass til ullsokker og som ikke sklir på isen. (Det er glatt på brygga.) Du kan evt gå i sokkelesen ned på brygga også.

- Badetøy så klart! ( Ingen nakenhet under eventet takk)

- Anbefaler varme, romslige klær som er lett og raskt å ta av/på. 

- Lue og votter du kan ha på når du skal bade. Viktig for å holde deg i stigen for godt grep om det er glatt.

- Drikkeflaske med vann.

Husk:

- Kom nydusjet.

- Vær ferdig skiftet med badetøy under klær. Det er skifterom i båthusets toalettanlegg ved parkering for skifting ved avreise. 

- Lytt til kroppen din, innta vann og frisk luft regelmessig. 

- Det er valgfritt å bade. For noen holder det å trekke frisk luft, eller duppe føttene.

- Vær varsom, har du høyt blodtrykk, hjertesykdom, epilepsi eller annen sykdom som påvirkes av varme/kulde må du ta dine forhåndsregler. 

- Vi er alltid to sammen når vi skal bade!

- Senk skuldrene og nyt en fornyet utgave av deg selv.