Stille Sinn - Kurs i Pust og Meditasjon

5 ukers kurs som skaper et Stille Sinn- en veiviser til Pust og Meditasjon med Elisabeth fra Mynte Yoga.

Finn stillhet i hverdagen med enkle teknikker fra yogaens verden. 

Disse klassene gir deg lette yogaøvelser som gir mer kontakt med pusten og lindrer spenninger for å åpne for en dypere pust. Vi øver teknikker som kontrollerer pusten for å møte nervesystemet og øvelser som gir dyp avspenning for å "restarte" kropp og sinn. Hver klasse avslutter med en kort meditasjon for å øve konsentrasjon og stilne sinnet. Etter klassene vil du kjenne en dyp indre ro, og ha lært verktøy du kan ta med deg hjem.

Kurset foregår i små grupper i et studio med skjønn atmosfære. Her kan du virkelig senke skuldrene og kjenne på indre ro.

Mandager kl. 17.00-18.15 ( Uke 43,44,45,46,47)

Pris: 1500,- 

NB! Kurset er bindende ved kjøp.

INNHOLD:

- 5 x 75 min

- Hvilende pust

- Bevegende pust for mykhet i kropp.

- Pusteteknikk for avspenning og redusere stress. 

- Pusteteknikk som renser bihuler, gir energi og skaper fokus.

- Meditasjon med Japa mantra, som stilner sinnet.

- Meditasjon for medfølelse som skaper en lettere holdning til hverdagen og livet. 

EKSTRA: Du får lydfiler og yogaklasser på nett tilgjengelig i 1 måned etter kurset for hjemmepraksis.

Yogateket gir deg:

- Pusteteknikker

- Meditasjoner

- Guidet avspenning

- Vandrende meditasjon

- Mindful eating øvelse

- Lydklasser for yin yoga

Du får låne alt utstyr gratis i studio. Kurset passer for alle, også gravide, og kan tilpasses om du har utfordringer. Ta kontakt ved spørsmål om du har skader/vondter/ sykdom, og evt. er usikker om du kan delta.

Spørsmål til epost: mynteye@gmail.com / mobil: 45814280