Stille Sinn - Kurs i Pust og Meditasjon
man. 23. okt.
|Sandefjord
Disse klassene gir deg lette yogaøvelser som gir mer kontakt med pusten og lindrer spenninger for å åpne for en dypere pust. Vi øver teknikker som kontrollerer pusten for å møte nervesystemet og øvelser som gir dyp avspenning for å "restarte" kropp og sinn.
Tid og sted
23. okt. 2023, 17:00 – 20. nov. 2023, 17:00
Sandefjord, Kongens gate 24, 3211 Sandefjord, Norge
Om arrangementet
5 ukers kurs som skaper et Stille Sinn- en veiviser til Pust og Meditasjon med Elisabeth fra Mynte Yoga.
Finn stillhet i hverdagen med enkle teknikker fra yogaens verden.
Disse klassene gir deg lette yogaøvelser som gir mer kontakt med pusten og lindrer spenninger for å åpne for en dypere pust. Vi øver teknikker som kontrollerer pusten for å møte nervesystemet og øvelser som gir dyp avspenning for å "restarte" kropp og sinn. Hver klasse avslutter med en kort meditasjon for å øve konsentrasjon og stilne sinnet. Etter klassene vil du kjenne en dyp indre ro, og ha lært verktøy du kan ta med deg hjem.
Kurset foregår i små grupper i et studio med skjønn atmosfære. Her kan du virkelig senke skuldrene og kjenne på indre ro.
Mandager kl. 17.00-18.15 ( Uke 43,44,45,46,47)
Pris: 1500,-
NB! Kurset er bindende ved kjøp.
INNHOLD:
- 5 x 75 min
- Hvilende pust
- Bevegende pust for mykhet i kropp.
- Pusteteknikk for avspenning og redusere stress.
- Pusteteknikk som renser bihuler, gir energi og skaper fokus.
- Meditasjon med Japa mantra, som stilner sinnet.
- Meditasjon for medfølelse som skaper en lettere holdning til hverdagen og livet.
EKSTRA: Du får lydfiler og yogaklasser på nett tilgjengelig i 1 måned etter kurset for hjemmepraksis.
Yogateket gir deg:
- Pusteteknikker
- Meditasjoner
- Guidet avspenning
- Vandrende meditasjon
- Mindful eating øvelse
- Lydklasser for yin yoga
Du får låne alt utstyr gratis i studio. Kurset passer for alle, også gravide, og kan tilpasses om du har utfordringer. Ta kontakt ved spørsmål om du har skader/vondter/ sykdom, og evt. er usikker om du kan delta.
Spørsmål til epost: mynteye@gmail.com / mobil: 45814280
Billetter
Stille Sinn / Oktober
kr 1 500,00Utsolgt
Denne arrangementet er utsolgt