Workshop: Pustens Stemme

Pusten er vårt viktigste verktøy til å redusere stress, ubalanserte følelser og spenninger i kroppen. Sinnet vårt, den fysiske kroppen og det emosjonelle hjertet påvirker pustens rytme, dybde og styrke gjennom nervesystemet. Pusten er autonom, men også viljestyrt, derfor er den så unik! 

Ved å lære å lytte til pusten kan vi med tiden oppdage reaksjonsmønster i følelser og tanker, slik at vi kan lære oss å mestre pusten gjennom avspenning og ulike pusteteknikker.

På dette introkurset vil du lære en enkel avspenningspust og en energivende pust for fokus, begge øvelser som du kan enkelt benytte deg av på egenhånd.