Yin Yoga Kurs / Energi i Harmoni

Vinterhvile med Yin Yoga 

Energi i Harmoni er kurset for deg som ønsker å finne mer indre ro i hverdagen, kjenne økt energi gjennom avspenning for kropp og sinn, samt lære om pustens effekt på nervesystemet,  og meditasjon som gir et klart sinn. 

Yin Yoga er Kinesisk medisin sitt svar på yoga, her stimulerers ulike energibaner (meridianer) i kroppen gjennom hvilende tøyninger som holdes over tid. Yin Yoga stimulerer kroppen slik akupunktur gjør, men uten nåler, her brukes pusten og yogastillinger som løser opp spenninger i muskler og bindevev. Øvelsene kan tilpasses til din kropp, og vi bruker puter, pledd og blokker til å bygge rundt kroppen for støtte og dypere avspenning. Dette kurset tar for seg den subtile kroppen, og du vil få et overblikk over hvordan de ulike øvelsene påvirker meridianer, organer, nervesystemet, og chakras. Det viktigste vi lærer i yin yoga, er å gi medfølelse til oss selv, og slik skapes en mer harmonisk energi når vi ikke går på kompromiss av hva vi trenger- vi lærer å lytte og gi aksept til oss selv. 

Hver klasse avsluttes med en guidet "Yoga Nidra", yogisk søvn, som gir en nydelig følelse av "yogabliss".

Effekten av Yin Yoga:

- Reduserer stress

- Forebygger livsstilsykdommer 

- Dypere søvn

- Klart sinn

- Godt humør

- Mer energi

Kurset går over 10 uker, Torsdager.

Kl. 20.15 (90 min). Opphold uke 10

Kun 12 plasser, små grupper for mer kvalitet og oppfølging av hver deltager.

PRIS KURS 10 UKER: 

KR 2800,-

Inkludert er utlån av alt nødvendig yogautstyr, varme ullpledd, bolstere, puter, terapi-baller, belter, yogahjul, øyeputer og selvsagt matter.

NB: Du melder deg på hele kurset og påmelding er bindende.

YOGA 2 GANGER I UKEN: 4100,-

Tilbudspakken inkluderer 10 ukers kurs + 10 klipp til drop inn timer:

Med klippekortet kan du delta på flere klasser i uken, og investere enda mer tid til din egen helse. Velg blandt ashtanga, yin yoga, mindful yoga, og vinyasa yoga, samt helgeklasser. Drop inn klasser varer 60 min. 

Ordinær pris for 10 klipp: Kr 1950,-

DIN PRIS i tilbudspakken, kun 1300 kr!

NB: Klippekortet i denne pakken varer 3 måneder, og disse timene bookes selv via appen/nettside fra timeplanen. Timeplanen for 2023 ligger ute. Minst 5 drop inn klasser å velge i hver uke.

ARRANGØR

Elisabeth Sørum har bred erfaring og underviser med trygghet. Hun er tydelig, ser deg og ditt behov, og har stor fokus på en mindful tilnærming til yoga. 

Hun har lang erfaring som yogalærer og har studert:

- Ashtanga med Marina Haugen, 200 ttc, Alexander Medin, 200 ttc 6 måneders utdannelse, Ellen Johannesen 2 års fordypning, Kia Naddermier fordypnings workshops og retreats, Paul Dallaghan workshop.

- Pust / Pranayama med Kia Naddermier og Paul Dallaghan

- Yin Yoga med Magdalene Mcweld.

- Uniao Flow med Stine og Sebastian Brosche. 

- Kosthold, Tre årig Bachelor i ernæring ved Bjørknes Høyskole. 

Velkommen til Vinterens hvile med  Yin Yoga!