Yin Yoga & Nidra

Vinterhvile med Yin Yoga 

Energi i Harmoni er kurset for deg som ønsker å finne mer indre ro i hverdagen, kjenne økt energi gjennom avspenning for kropp og sinn, samt lære om pustens effekt på nervesystemet,  og dyp avspenning som fornyer din energi.

Yin Yoga er Kinesisk medisin sitt svar på yoga, her stimulerers ulike energibaner (meridianer) i kroppen gjennom hvilende tøyninger som holdes over tid. Yin Yoga stimulerer kroppen slik akupunktur og akupressur gjør, men uten nåler, her brukes kun pusten, vennlig berøring, korkballer og selve yogastillingene som løser opp spenninger i muskler og bindevev. Øvelsene kan tilpasses til din kropp, og vi bruker puter, pledd og blokker til å bygge rundt kroppen for støtte og dypere avspenning.

Det viktigste vi lærer i yin yoga, er å lytte til kroppen før den roper stopp. Og lære å gi oss selv et verdifult pusterom hvor kropp og sinn kan hvile,…