Yoga Harmoni - Helgekurs

         YOGA HARMONI

yin - pust- restorative - nidra 

Delta på hele kurset, eller bare en av klassene- du velger!

Priser finnes ved å gå til billetter.

Et helgekurs  som inviterer til å utforske hvordan harmoni kan oppleves gjennom myk yoga; som Yin yoga fra Kinesisk tradisjon og Restorative yoga fra Indisk tradisjon.  Disse stilene komplimenterer hverandre og vil gi deg en ny dybde av hvile.

Harmoni i kropp og sinn oppleves når vi føler balanse, og samstemthet med vårt indre liv og vårt ytre liv. I dagesn samfunn lever vi hektisk med mange krav til oss fra andre, og fra oss selv. Ofte kan vi kjennes oss i konflikt mellom det indre og det ytre livet når kravene blir for høye, noe som gjør at vi er i en kronisk stress tilstand. Dette kurset inviterer til å slippe alle krav, til etablere omsorg for en selv, og til stillhet gjennom timene hvor du blir guidet innover. Gennom mykhet og hvile får det tenkene hodet stilne, og du får mer kontakt med den subtile kroppen. Først da kan vi lytte til pustens stemme, kroppens toner, og sjelens sang - og skape harmoni.

Et minikurs for deg som virkelig trenger hvile. For deg som føler deg utslitt, søker velvære, stressmestring, ønsker en balanse til et hektisk liv, for deg som vil lindre depresjon, angst og uro.  Og for deg som har kronisk eller langvarig sykdom som utbrenthet, long-covid, ME, revmatisk sykdom osv. 

Liten og eksklusiv gruppe for bedre oppfølging, mer ro og mer tid til "healing hands on" på hver elev. 

PROGRAM

FREDAG / 18.00 - 20.00 ( 2 t )

Restorative Yoga – Lær å hvile i enkle øvelser for hjemmebruk

LØRDAG / 11.00- 14.00 (3 t)

Yin Yoga – Dype tøyninger gjennom myke pust. Forstå hvordan pust for nervesystemet kan bidra til å lindre spenninger, og hvordan vårt sinn kan veiledes til avspenning. 

SØNDAG / 17. 00 - 19.00 (2 t)

Hvilende pust, Yoga Nidra og egenmassasje – Hvile og Heling gjennom guidet avspenning, pust som stimulerer vagusnerven og bindevevsmassasje med korkballer. 

PÅMELDING

Pris: 1800 kr 

Bindende påmelding. 

Inkludert: 

- 8 timer yoga

- Lån av alt utstyr

- Små grupper for økt ro og velvære

- Servering av frukt, te, raw-treats