Chandra Yoga - Grunnkurs

Velkommen til kurset Chandra Yoga / Månemyk -  Intuisjon og introspeksjon

Månehilsen er den milde motpolen til den kraftige Solhilsen; og i dette kurset lærer du hele Månesekvensens fire faser, en sekvens skapt av Elisabeth, Mynte Yoga. 

Månehilsen finnes i ulike variasjoner, og ble først etablert av en gruppe kvinner på 80-tallet. En sekvens som skulle komplimentere Solhilsen, ivareta kvinnekroppen, deres syklus og den myke energi. 

Gjennom dette kurset vil du lære en utvidet sekvens som styrker og åpner alle fire sider av kroppen, øvelser som er tilpasset til ulike nivåer og aldre. Kurset passer både for menn og kvinner, og er en perfekt kombinasjon med mer dynamisk yoga eller annen sterk aktivitet.  

Sekvensen går i et rolig tempo, med skånsom oppvarming og gradvis økt progresjon med styrke og mykhet. Øvelser gjøres i repetisjoner og/eller lange hold som gir økt forståelse for teknikk samt forbedret styrke. Det er spesielt…