Ashtanga Yoga - Åpent nivå

Ashtanga Yoga Øvet Kurs - 2024

Kurset er for åpent nivå, men det anbefales at du har kjennskap til grunnleggende dynamiske yogaøvelser.

Ashtanga Yoga er en dynamisk og sterk yogastil som tar for seg en fast sekvens av yogaøvelser. Denne våren har vi fokus på å få en god flyt og et stødig fundament i primær serien,  "Yoga Chikitsa", som betyr Yoga Terapi. Øvelsen gir en styrkende effekt og dyp avspenning for sinnet.  Vi holder stillinger kun fem pust og det gjøres vinyasa mellom hver sittende øvelse, med god flyt, varme og styrke. Ashtanga yoga passer for alle som er villig til å møte opp på yogamatta dedikert hver uke. Det er rom for modifiserte øvelser etter kroppens behov, du får lov å bruke verktøy som blokk, puter og stropp. Det viktigste du lærer er å ivareta din egen kropp, møte opp disiplinert for vekst og være tilstedet i hva du gjør, hvordan du har det og hvordan du "tar det" i hver øvelse. Ashtanga kan være kjent som "ekstremsport yoga", men det trenger det absolutt ikke å være! Du kan praktisere med mykhet og ro, stå over de stillinger som ikke enda passer for deg, og gi deg selv tid til å være i prosessen mot indre vekst og ytre styrke. Eller du kan velge å møte opp dedikert hver dag, kjenne en virkelig progresjon i styrke og mykhet, og leke deg med mer avanserte øvelser. Kom som du var, og bli den du ER!

Om du har skader/vondter og lurer på om du kan delta, ring for en prat! :)

Har  du deltatt på Grundigkurset er du klar for å bli med videre på dette kurset. Og har du grunnleggende kjenskap til sterke yogaøvelser er du velkommen med. 

Føler du deg mer som en helt nybegynner, anbefaler jeg å starte med Chandra Yoga, Måneflyt kurset, som går Onsdager. Ashtanga Grundig kurs i Ashtanga kommer til høsten 2024! 

DIN YOGALÆRER

Elisabeth Sørum har bred erfaring og underviser med trygghet. Hun er tydelig, ser deg og ditt behov, og har stor fokus på en mindful tilnærming til yoga.  Hun har 10 års erfaring som yogalærer og har studert:

- Ashtanga med Marina Haugen, 200 ttc, 

Alexander Medin, 200 ttc 6 måneders utdannelse, 

Ellen Johannesens 2 års fordypning

Flere fordypninger med Kia Naddermier på workshops og retreats, og Paul Dallaghan workshop.

- Pust / Pranayama med Kia Naddermier og Paul Dallaghan

- Yin Yoga med Magdalene Mcweld.

- Restorative yoga med Magdalene Mcweld.

- Uniao Flow med Stine og Sebastian Brosche.

- Kosthold, 3 årig Bachelor i ernæring ved Bjørknes Høyskole.

- Mindful eating kurs med ROS

----------------------------------------------------

KURS 7 uker:

Mai: 7 - 14 - 21 - 28 - Juni: 4 - 11 - 18 

TIRSDAGER 18.00-19.30 (90 min)

PRIS: 2200,-

Meld deg på INNEN 30.april og få inkludert 2 klipp for yoga drop inn timeplan som kan brukes under kurstiden!

Mer yoga gjør deg mer sterk, mer myk og mer avspent!

----------------------------------------------------

Inkludert i pris:

- 7 stk Onsdager med 90 min kurs.

- Gratis lån av yogaustyr av kvalitet; matte, meditasjonsputer, blokker, pledd, øyeputer.

- Liten og eksklusiv gruppe gir deg mer oppfølging og kontakt med lærer under kurset.

BETINGELSER

BINDENDE PÅMELDING AKSEPTERES VED KJØP.

- Det gis ingen refusjon ved sykdom/skader, men du får tilbud om klippekort for tapte timer ved langvarig sykdom og legeattest.

Om du mister kurskvelder grunnet annet gis det ingen refusjon, ei heller bytte i andre klasser.

La 2024 bli året du transformeres! Velkommen med på en spennede reise mot en glødende versjon av deg selv <3