Atha Yoga Anushasanam;
Nå starter læren om Yoga
Denne setningen kommer fra Yoga Sutras som er en gammel tekst som setter yoga i system. I denne teksten fortelles lite om den fysiske yoga som praktiseres i Vesten i dag, men mest om den yoga vi praktiserer i sinnet vårt. Hvordan se innover, hvordan møte indre konflikter, og ytre utfordringer, hvordan skape lykke i eget liv. For det er det vi alle søker; lykke i form av god helse, kjærlighet, trygghet og indre ro. Yoga kan være et verktøy for livssmestring om du ønsker det, eller kanskje bare en herlig måte å trene kroppen sterk, myk og avspent.
Derfor elsker vi Yoga!
Øvelsene løser opp spenninger og gir dyp avspenning. Vi sover bedre, får mer overskudd og reduserer stress. Pusten kjennes dypere, roligere og fokus øker- livet kjennes lettere! Det er starten på et lykkeligere liv, da mindre stress gir flere smil og bedre helse. Og øvelsen gir deg en sterk kjerne, forebygger for feilbelastninger og gir mestring.
Ta en titt på de ulike klassene under.
Om Shanti,
Elisabeth, Mynte Yoga
Helt ny til yoga?
Pust & Prøv
Alle nye kunder kan nå prøve ut klassene til intro-pris.
Kun 450,- for 3 klasser!
(Varighet 1 måned fra kjøpsdato,
kun 1 kjøp per kunde)
Yoga Stiler
Mindful Yoga
Tilstedet i øyeblikket
Mindful yoga øver oppmerksomt nærvær i øyeblikket. Du guides inn i ulike mindfulness teknikker for å lande på yogamatta. Deretter finner vi styrke i enkle øvelser, og et rolig tempo som gir deg tid til å få kontakt i hver øvelse. Timen avsluttes med elementer av Yin yoga, pust, meditasjon for indre hvile.
Tid: Mandag 17.30 - 60 min
Passer for: Alle
Lærer: Elisabeth
Musikk: Ja
Ukes kort eller Drop-inn
Yin Yoga
Hvile og Dyp Stretching
Hvilende øvelser med fokus på avspenning for å myke opp i spenninger. Yin yoga er basert på Kinesisk medisin, hvor vi jobber med energilinjer i kroppen som sitter i bindevevet, der hvor mye av spenninger og sykdom sitter. Pusten er nøkkelen til avspenning og du guides gjennom pusteøvelser, meditasjon og avspenning. Vi hviler lenge i hver stilling, og gir kroppen tid til å gi slipp. Det brukes puter og pledd under timen, og du får låne herlige ullmatter.
Tid: Tirsdag 20.00 - 60 min
Passer for: Nybegynner-øvet. Du som har behov for å redusere stress og spenninger og øve tilstedeværelse og kontakt med pusten.
Yogalærer: Elisabeth
Musikk: Ja
Ukes kort og Drop-inn
Vinyasa Yoga
Flyt, Pust og Variasjon
Vinyasa yoga er en klasse med bevegelse i rytme til din pust. Klassen er sterk, dynamisk, flytende overganger mellom øvelser, som en rolig dans. Det er variasjon på hver time, med ulike tema som feks. rygg, ben, kjerne nakke etc. Det er en fordel å ha litt kjennskap til yogaøvelser for å kunne følge flyten, men alle nivåer er velkommen. Klassen demonstreres av lærer, dermed gis det mindre fysiske justeringer av elever, men mer verbale instruksjoner. Det gis modifiserte øvelser og mer avanserte, slik at du selv kan velge etter dagsform og ditt nivå.
Tid: Onsdag 17.30 - 60 min
Passer for: Deg som liker å bli varm, sterk og ønsker å kjenne deg gjennomtrent i kroppen etter timen.
Lærer: Elisabeth
Musikk: Ja
Drop- inn og Ukes kort
Yoga Harmoni
Hvilende Yin, Avspenning og Yoga Nidra
Yoga Harmoni er en rolig klasse som har fokus på stillhet og hvile med restorative yoga. Her hviler vi lenge i hvilende stillinger som holdes i 10-15 min, hvor vi bruker puter og pledd til å støtte og pakke inn kroppen. Klassen starter med guidet avspenning for å roe nervesystemet, redusere stress og fremme avspenning i hver øvelse. Du kan oppleve elementer av pust, guidet avspenning og "facia release", triggerpunkt massasje utført selv med korkballer. Det er mer stillhet på denne klassen, mindre prat av instruktøren, for en dypere hvile.
Tid: Torsdag 19.30 - 60 min
Passer for: Alle
Lærer: Elisabeth
Musikk: Rolig atmosfære
Ukes kort og Drop-inn
.