Yogahelg ♡ Vintervåkning på Venabygdsfjellet

Vinteren pakker oss inn i ett hvitt teppe, hvilende og ventende gjemmer verden seg under snøen. Denne vår helgen i Mars vekkes vi mykt gjennom Yin yoga, yinyasa flow og yoga nidra. Nyt skiturer, vandring med truger, opplevelse med hundekjøring eller bare nyt tilstedeværelsen med en kopp te ved peisen.

Velkommen til vintervåkning i fjellet med Elisabeth/ Mynte Yoga. Unn deg en terapeutisk helg som nærer kropp og sjel gjennom frisk fjelluft, yoga, god mat og hvile.

OM YOGAPROGRAMMET:

YIN YOGA

Basert på kinsisk medisin, hvor man gjør rolige yogaøvelser som tøyer og gir slipp i spenninger. Øvelsene holdes over lengre tid, slik at man hviler, muskler slipper opp og du smelter inn i dype tøyninger. Modifiseres etter hver kropp, puter, blokker, pledd brukes til å bygge rundt kroppen for støtte og komfort.

YINYASA

Kombinasjon av vinyasa yoga og yin yoga. Vinyasa yoga er øvelser gjort i rytme til pusten, og ofte kan klassen være sterk og dynamisk. Denne timen plukker vekk det sterke, og finner mer mykhet og tilstedeværelse på vei inn i dype tøyninger. beveg deg til egen rytme, med frihet og et smil.

YOGA NIDRA

Nidra betyr søvn, en avspenningsform hvor du blir guidet inn i dyp hvile. Her hviler du varmt og mykt, mens du lytter til en stemme som tar deg med på en reise inn i underbevissthetens hvile. Ved Yoga nidra vil du kjenne alt stress smelter bort og du føler deg ny og oppladet etter en søvnen.

--------------HELGENS PROGRAM I HELHET--------------

FREDAG: Innsjekk fra 14.00

17.00 Bli kjent og info om helgen

--------19.00 Middag------

20.00-21.30 Yin Yoga m/ yoga nidra: Myke yin øvelser som letter spenninger og restorative øvelser som tar oss inn mot avspenning. Vi avslutter med en hvilende Yoga Nidra som tar deg dypt inn i drømmeland.

LØRDAG 07.30-09.00 Morgen Yoga:  Yinyasa klasse som skaper varme med myke og dynamiske bevegelser.  Yinyasa er en kombinasjon av vinyasa, dynamiske øvelser med pust i bevegelse, og med yin yoga sine myke og lange hold som lar deg smelte inn i øvelser gjennom en silkemyk utpust. Tema for dagen er hofter, psoas, fordøyelsen og introspeksjon.

--------09.00-10.00 Frokost -------

11.00-13.30 Fritid: Egentid i naturen, skitur eller en god bok. Nyt dagen slik du ønsker!

---------13.00-15.00 Lunsj---------- Evt. smør matpakke og ta med på en lengre skitur/ fjelltur

15.00 - 17.30 Fritid: Peiskos, en kopp te, eller kanskje mer ut på ski.

17.30- 18.30 Yin Yoga: Myke bevegelser og lange hold i hvilende strekker. Vi bruker puter og pledd til å støtte rundt kroppen for mer avspenning.

--------19.00 Middag-----

20.00-21.30 Yoga Nidra: Guidet avspenning som gir dyp og nærende hvile. Med et rolig sinn og mykhet i kropp vil du sovne godt etter timen.

SØNDAG

--------Frokost 08.00-10.00-------

10.00-12.30 FORDYPNINGS KLASSE:  Helgens elementer settes sammen til en helhetlig praksis med pust, mantra, bevegelser, lange strekker, avspenning og guidet avspenning.

Avslutter med lett frukt og drikke.

-------Avreise eller lunsj fra kl 13.30 --------

--------------PÅMELDING --------------

PÅMELDING YOGAPAKKEN: Pris / 1350,-

Spørsmål: email Elisabeth / mynteye@gmail.com

BOOK OVERNATTING: Pris / Fra 2700,-

Tillegg for enkeltrom kr 300.-

Tillegg for ekstradøgn kr 800, inkl 1/2 pensjon.

Kontakt hotellet direkte: https://www.venabu.no

PRIS TOTALT for hele helgen med yogaprogram, måltider og overnatting.

fra 4050,-,-

( I dobbeltrom, inkl. alle måltider og yogaprogram)

Les avbestillingsregler nederst :)

----------------------------------------------------------------

OM YOGALÆREREN

Elisabeth Sørum har en stor lidenskap for å undervise yoga og driver sitt studio Mynte Yoga i Sandefjord samt flere yoga helger i vakker natur.

----------------------------------------------------------

MAT PÅ HOTELLET:

Pris inkluderer 2 middager, 2 frokoster, 1 lunsj.

Mulig å bestille lunsj avreisedagen ekstra.

KORONATILTAK:

1 meter mellom yogamatter, ta med egen matte, eller få låne en bestemt under helgen. Gulver vaskes mellom timer, ingen fysiske justeringer gjøres. Hele hotellet følger strengt alle regler for hotellbransjen. Les mer på siden til hotellet.

Avbestillingsregler:

Bindende påmelding.

Avbestilling, inntil tre uker før gir 50% refusjon.

Avbestilling senere gir ingen refusjon.

Ved covid restriksjoner som hindrer gjennomføring av helgen vil det gis 100% refusjon. ( Gjelder ikke sykdom )

Ved sykdom, også smittet av covid-19/karantene eller annet gir ingen refusjon. Anbefaler reiseforsikring!

Plassen kan overføres til annen deltager om du ikke kan delta.